Cách dùng hạt chia Úc: Đừng để “thần dược” hóa “độc dược”

Được đánh giá là một trong các “siêu thực phẩm” hiện nay, hạt chia Úc đã không khiến nhà nhà thất vọng khi liên tục phát huy công dụng của mình trong việc bổ sung dưỡng chất và cải thiện sức khoẻ con người. Chính vì vậy mà không ít người đã tự tìm và sáng tạo ra những cách dụng hạt chia Úc độc đáo.

Tuy nhiên, chính những cách sử dụng hạt chia Úc độc lạ không qua nghiên cứu tác dụng phụ hay lưu ý khi dùng đã vô tình chung biến “thần dược” hạt chia Úc thành “độc dược” gây nguy hại đến sức khỏe người dùng. Vậy có những điểm thông tin nào cần lưu ý khi dùng các loại hạt chia của Úc?

Công dụng của hạt chia cũng như tác hại của hạt chia Úc chính là những thông tin bạn cần. Đặc biệt, ở bài viết này, Xuất Xứ Úc – nơi cung cấp hàng Úc chính hãng còn “hé lộ” đến bạn những cách chế biến hạt chia Úc đúng chuẩn, độc đáo nhưng không kém phần bổ dưỡng. “Hạt chia Úc có mấy loại” cũng sẽ được Xuất Xứ Úc giải đáp tận tình ngay tại bài viết này! Vì thế, bạn đừng bỏ lỡ!

Hạt chia Úc và công dụng của hạt chia

1. Hạt chia Úc là gì?

Hạt chia hay còn được biết đến với tên gọi Salvia. Đây là một nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất hiếm có, khi chứa nhiều loại vi chất mà ta khó có thể tìm thấy và bổ sung bằng thuốc bổ như đạm chất lượng cao không chứa cholesterol, phốt pho, canxi, sắt hay lượng chất sơ chứa cao gấp 3,5 lần so với hàm lượng trong yến mạch. Đặc biệt, trong loại hạt chia của Úc còn chứa cả omega 3-6-9 với hàm lượng cao gấp 8 lần so với cá hồi, cùng nhiều hoạt chất chống oxy hóa khác.

2. Công dụng của hạt chia Úc

Nhờ vào độ giàu dưỡng chất trên mà công dụng của hạt chia Úc được phát hiện như sau.

Thứ nhất, với hàm lượng axit omega 3 và omega 6 có trong hạt mà hạt chia của Úc có khả năng làm giảm lượng cholesteron trong máu cũng như giúp suy giảm quá trình sơ vữa động mạch. Từ đó mang lại sức khỏe cho hệ tim mạch của bạn.

Thứ hai, trong hạt chia Úc có chứa đầy đủ 8 loại axit amin có hiệu quả rất cao đối với sự phát triển trí não và tăng cường hoạt động chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Thứ ba, hạt chia Úc được biết đến như một nguồn thực phẩm giàu chất xơ với phần keo dính khi pha nước nở ra phía bên ngoài hạt. Loại chất xơ hòa tan này có khả năng ngăn ngừa táo bón tốt. Từ đó giúp ngăn chặn bệnh lý ung thư đường ruột ở người. Ngoài ra, loại chất xơ đó còn phát huy công dụng chống béo phì khi nó có thể đẩy đi các chất béo dư thừa ra ngoài cơ thể.

Thứ tư, với hàm lượng canxi cực lớn, công dụng của hạt chia Úc còn được phát hiện như sau: giúp tăng cường mật độ xương khớp, phòng ngừa loãng xương ở tuổi “xế chiều” và giúp thúc đẩy chiều cao của trẻ đang trong tuổi lớn.

Thứ năm, hạt chia của Úc rất giàu dưỡng chất, đặc biệt là folate và axit omega 3. Đây là hai “gương mặt quen thuộc” trong việc góp phần phát triển ống thần kinh và trí não của thai nhi. Ngoài ra, công dụng của hạt chia Úc còn được biết đến như nguồn khoáng chất thiết yếu dành cho mẹ khi chứa đầy đủ dưỡng chất như sắt, canxi, magie…

Tất tần tật những điều về hạt chia Úc bạn cần nắm!

Tác hại của hạt chia Úc: Áp dụng sai cách, hậu quả khó lường

Tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng chỉ cần sử dụng sai cách hay mua nhầm hạt giả thì bạn có thể biến hạt chia Úc từ một loại “thần dược” được người người ca tụng thành một thứ “ độc dược” gây nguy hại cho sức khỏe con người. Vì vậy, khi sử dụng, bạn cần ghi nhớ những điều sau:

• Hãy ngâm trong nước đủ lâu để hạt nở trọn vẹn. Bởi điều này sẽ giúp bạn tránh những tác hại của hạt chia Úc như cảm giác khó chịu, đầy hơi, chướng bụng khi hạt cứ tiếp tục trương nở trong dạ dày vì chưa đủ ngấm nước.
• Sử dụng hạt chia Úc quá nhiều mỗi ngày có nguy cơ gây ra vấn đề về tiêu chảy do đây là loại hạt chứa nhiều chất xơ, chống táo báo. Cho nên, hãy điều chỉnh lượng dùng cho phù hợp, để không phát sinh tác dụng phụ.
• Chất béo có trong hạt chia Úc có tác dụng làm loãng máu. Do đó, nếu bạn là người mắc bệnh máu khó đông hay huyết áp thấp thì hãy cẩn trọng khi dùng.
• Một tác hại của hạt chia Úc tuy không phổ biến nhưng bạn cũng cần lưu ý là sự dị ứng thực phẩm. Một số người có thể cảm thấy các triệu chứng dị ứng thực phẩm như nôn, tiêu chảy, ngứa môi hoặc lưỡi. Còn nặng thì xảy ra sốc phản vệ, khó thở, thắt chặt ở cổ họng và ngực. Do đó, nếu là người dị ứng với hạt bổ dưỡng này thì bạn không nên sử dụng.

Cách dụng hạt chia Úc hiệu quả, bạn cần biết!

Có nhiều cách pha chế hạt chia Úc để thực phẩm đến với bạn không nhàm chán. Nhưng để phát huy tối đa công dụng của hạt chia cũng như giảm thiểu tác hại của hạt chia Úc thì bạn có thể áp dụng một số công thức pha chế hữu ích sau.

1. Cách dụng hạt chia Úc với nước

Chuẩn bị:

• 10gram hạt chia Úc
• 300ml nước lọc hoặc nước khoáng tinh khiết
• 1 chai thủy tinh cùng thể tích có nắp đậy

Đầu tiên, bạn cho hạt chia vào ngâm trong nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng, bởi nếu dùng nước lạnh sẽ làm giảm quá trình trương nở ở hạt. Sau đó, dùng thìa khuấy hạt hòa đều trong nước. Đợi 10 phút, lại tiếp tục khuấy đều để hạt không bị vón cục. Sau đó cho vào chai thủy tinh chuẩn bị sẵn và cất giữ trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản.

Những cách dụng hạt chia Úc đúng chuẩn cùng độc đáo nhưng không kém phần bổ dưỡng

2. Pha chế các món nước ngon cùng hạt chia của Úc

Có 3 loại nước phổ biến thường được các chị đẹp áp dụng là:

• Nước detox giảm cân: Kết hợp 10gram hạt chia Úc với những công thức detox giảm cân, không những giúp bạn phục hồi vóc dáng mà còn hỗ trợ cơ thể tăng cường khả năng đào thải chất độc chất, đốt cháy mỡ thừa và làm cho da sáng đẹp.
• Nước ép hạt chia Úc: Cho 1 hoặc 2 muỗng canh hạt chia Úc pha sẵn vào món nước ép của bạn để thức uống trở nên thanh mát và ngon miệng hơn.
• Sinh tố hạt chia: Có thể dùng hạt chia Úc đã ngâm nở mềm cho vào các loại sinh tố thay cho sữa đặc có đường, vừa giúp làm giảm độ ngọt lại tạo độ sánh cho thức uống của bạn.

Ngoài ra, còn nhiều thức uống khác có thể kết hợp hạt chia đã ngâm mềm, bạn có thể thử.

3. Cách sử dụng hạt chia của Úc trong dinh dưỡng của bé

Mẹ bỉm muốn cung cấp phần nào dưỡng chất cho con từ loại hạt chia của Úc? Vậy thì các mẹ có thể áp dụng các cách dụng hạt chia Úc như sau:

• Với hạt chia khô: Mẹ có thể xay thành bột mịn và bảo quản trong lọ thủy tinh. Sau đó tùy ý mà cho vào khẩu phần ăn nấu chín của con.
• Với hạt chia ngâm mềm: Thực hiện cách ngâm như cách 1. Sau đó, gạn bỏ nước thừa, lấy phần gel cho vào tủ lạnh. Khi nấu ăn, mẹ có thể thêm một ít phần gel này vào cháo, súp cho con.

Ngoài ra, còn nhiều cách chế biến, các mẹ có thể tìm hiểu và áp dụng thêm.

Hạt chia Úc có mấy loại: Những hạt chia Úc chính hãng, bạn đã biết?

Xét về hình thức thì trên thị trường hiện nay, hạt chia Úc được chia thành 2 loại chính: trắng và đen. Cả 2 loại này đều có công dụng và thành phần dưỡng chất như nhau. Nhưng loại chia đen thường được trồng nhiều hơn loại chia trắng, vì thế mà có nên có giá thành thấp hơn. Theo một số lập luận cho biết thì chia đen thường có tính chống oxy hóa cao hơn loại trắng. Dựa trên cách phân loại này, Xuất Xứ Úc gửi đến bạn những sản phẩm theo loại như sau.

1. Hạt chia Úc loại đen

Hạt chia Úc Absolute Organic 1kg màu tím

Hạt chia Úc Absolute Organic 1kg màu tím là sản phẩm hữu cơ tuyệt đối 100% không hóa chất, phân bón, thuốc trừ sâu đến từ hãng Absolute Organic. Đây được biết là công ty hàng đầu của Úc về phân phối các loại thực phẩm hữu cơ.

Hạt chia Úc 1kg màu tím Absolute Organic được đóng gói tại Úc với các thành phần nhập khẩu từ Nam Mỹ.

Hạt chia Úc Absolute Organic 1kg màu tím

Hạt chia Úc 500g Healthy Way Black Chia

Hạt chia Úc 500g Healthy Way Black Chia là loại hạt 100% chất hữu cơ với chất lượng cao. Hạt chia Healthy Way chứa ALA Omega-3 có tính chống viêm. Nó cũng là một trong những nguồn giàu omega-3, có công dụng:

• Omega-3 tốt cho Sức khỏe Tóc & Da
• Chất xơ giúp tiêu hóa tốt
• Magiê giúp duy trì nguồn năng lượng lâu dài

Hạt chia Úc 500g Healthy Way Black Chia

2. Hạt chia Úc loại trắng – Hạt chia trắng Healthy Way White Chia

Hạt chia trắng Healthy Way White Chia hay hạt hữu cơ Healthy Way là một nguồn dinh dưỡng dồi dào về chất xơ và magie, đồng thời còn là nguồn cung cấp đầy đủ protein và chất khoáng, chất chống oxy hoá và omega-3. Sản phẩm 100% là hạt chia hữu cơ, không chứa hóa chất, phân bón hay thuốc trừ sâu nên bạn có thể an tâm khi sử dụng.

Hạt chia trắng Healthy Way White Chia

Địa chỉ mua hạt chia Úc chính hãng

Xuất Xứ Úc tự hào là đơn vị phân phối hàng Úc xách tay chuẩn cho người dùng Việt tại thị trường Việt Nam. Với hệ thống vận chuyển trực tiếp từ Úc về Việt Nam không qua trung gian, đầu mối, Xuất Xứ Úc sẽ mang đến cho bạn những trải nghiêm mua sắm đầy chất lượng. Không chỉ cung cấp, phân phối hàng Úc chính hãng, Xuất Xứ Úc còn đảm bảo giá tốt dành cho bạn.

Đặc biệt, Xuất Xứ Úc cũng phục vụ loại hình order hàng Úc chính hãng, giúp bạn có thể đặt sản phẩm hiếm có hoặc không tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng Úc nào tại thị trường Việt. Mọi chi tiết xin liên hệ:

Xuất Xứ Úc – Mang cả nước Úc đến ngôi nhà của bạn

Website: https://xuatxuuc.com

Facebook: https://www.facebook.com/xuatxuucHangUcXachTay

Sđt: 0786 390 769