Thiền được sử dụng nhiều trong đạo Phật. Nhưng hiện nay, thiền là bộ môn được nhiều người biết đến với công dụng rất tốt cho cơ thể. Một số bạn sử dụng thiền để giảm cân, liệu có đúng hay không? Theo dõi ngay bài viết Thiền là gì? Thiền có giảm cân không? của tranthinhlam.vn ngay nhé.
Thiền là gì?
Thiền là một môn phái trong yoga, với lịch sử nâng cao hơn 5000 năm, tại Ấn Độ, thiền được coi là 1 phần trong cuộc sống của người dân tại đây còn ở Việt Nam, thiền định tuy còn cực kì mới nhưng lại ngày một được yêu thích.
khi ngồi thiền bạn sẽ rơi vào trạng thái tâm lý trống rỗng, hay kể cách khác ấy là cái bỏ hoàn toàn những lo âu phiền muộn, đa phần những mối bận tâm xung quanh khiến bạn lo ngại.
Mục đích chủ yếu của ngồi thiền đó là hỗ trợ bạn tịnh tâm, thu thập lại cân bằng trong cuộc sống và trở nên lạc quan hơn mỗi ngày thì mọi phức tạp trong cuộc sống sẽ sớm qua đi.
Ngồi thiền là 1 công việc hữu ích dành cho những người thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng, stress và mua đến thiền định cũng là một bí quyết giúp bạn kiểm soát an ninh sức khỏe của bản thân.
Xem thêm Hướng dẫn kinh doanh cá viên chiên có lời
Ngồi thiền có công dụng gì – thiền có giảm cân không?
Ngồi thiền đem đến toàn bộ ích lợi cho sức khỏe, thế nhưng thông cáo ngồi thiền giảm cân luôn gây được sự lưu ý mãnh liệt đối với các người thừa cân đang muốn mua 1 cách thức giảm cân nhẹ nhõm và ngồi thiền là sự chọn lựa không tỳ vết.
Tới đây sẽ có hầu hết người câu hỏi ngồi thiền chỉ là ngồi một chỗ thì sẽ ra sao có khả năng giảm cân được, tuy nhiên bạn đâu có biết để đạt cho được cảnh giới thiền định thì chẳng hề tiện dụng và chẳng phải người nào cũng có khả năng làm được.
Bí quyết ngồi thiền đạt kết quả tốt giúp cân bằng tâm trí lẫn thể chất
Thiền định là sự yên lặng trong tâm hồn và cả thể chất, kể thiền định nhẹ nhàng tuy nhiên bạn cũng phải phối hợp đông đảo phòng ban trên cơ thể thì mới đạt hiệu quả thiền định, hay nói giải pháp khác từ ngoài Nhìn vào sẽ thấy ngồi thiền rất dễ, còn người trong cuộc mới hiểu ngồi thiền khó ra sao.
Ích lợi đầu tiên của cách ngồi thiền giảm cân đấy là mang lại cho bạn các giấc ngủ ngon, xúc tiến công đoạn đốt cháy năng lượng lúc bạn ngủ trong khoảng ấy đem tới hiệu quả giảm cân. Không những thế ngồi thiền còn đòi hỏi bạn cần phải căng hết các cơ, đặc biệt là cơ đùi và cơ vai, cho có thể sẽ giúp các vùng này phát triển thành săn chắc và dẻo dai hơn.
Cách ngồi thiền giảm cân có thật không?
Ngồi thiền là 1 phần trong việc tập Yoga, nó được bắt đầu phát triển hơn 5.000 năm ở Ấn Độ và chúng đang càng ngày được ưa chuộng tại Việt Nam. Ngồi thiền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là những người hay căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống và công việc.
Nhưng ngày nay ngồi thiền còn được nhắc tới là có tác dụng giảm cân, thật khó tin phải không nào? Vậy bí quyết ngồi thiền giảm cân này có thật không?
Theo các chuyên gia việc ngồi thiên thật sự có thể giảm cân. Nó có nhiều công dụng sau:
- Thiền giúp cơ thể đốt cháy calo, chuyển hóa các chất vượt trội hơn các phương pháp giảm cân khác vì hơi thở được ổn định, đều đặn
- Thiền giúp bạn cân bằng nội tiết, giảm cảm giác căng thẳng, không còn cảm xúc thèm ăn. Đây là vấn đề giúp cho bạn giảm cân dễ dàng hơn
- Cách ngồi thiền giảm cân còn tạo cho bạn tâm được thanh tịnh, tinh thần dễ chịu, thư giản dẫn tới việc ăn uống vì thế mà cũng lành mạnh, tốt hơn cho cơ thể
- Thiền không chỉ hỗ trợ bạn tập luyện sự kiên trì, mà còn giúp bạn gia tăng lý trí
- Thiền định giúp bạn sở hữu 1 giấc ngủ ngon hơn, các bước đốt cháy năng lượng khi ngủ được xảy ra nhanh mà vượt trội hơn
- Ngồi thiền đòi hỏi bạn phải căng hết toàn bộ các cơ trên cơ thể, đặc biệt là cơ đùi và vai
Xem thêm Sức hút cá nhân giúp bạn thành công 2020
Vì sao ngồi thiền sẽ giúp bạn giảm cân?
1. Thiền giúp tăng cường nhận thức của bạn
Việc ngồi thiền giúp cải thiện năng lực trí tuệ và gia tăng nhận thức của chúng ta. Phương pháp này giúp tâm trí bạn trở thành nhẹ nhàng và dễ tập trung hơn vào những trọng trách đòi hỏi sự chú tâm cao độ. Nhận thức đúng đắn sẽ giúp bạn xác định rõ mục tiêu giảm cân của bản thân và tuân thủ chế độ ăn cũng giống như giải pháp luyện tập để đạt cho được mục đích này.
2. Thiền giúp kiểm soát cơn thèm ăn
Thiền định đúng cách sẽ giúp tăng cường nhận thức của bạn, giúp tâm trí bạn trở thành tĩnh lặng hơn. Việc ổn định tâm trí sẽ giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ về thực phẩm, cảm giác thèm ăn cũng giống như làm chủ chứng ăn uống vô độ của bản thân. Bằng việc tích tụ mục đích giảm cân, ngồi thiền hỗ trợ bạn hình thành lối sống tích cực hơn, giảm bớt sự thèm ăn đối với các kiểu thức ăn có hại và thay thế bằng những loại thực phẩm lành mạnh hơn.
3. Thiền giúp giảm căng thẳng
Áp lực là nguyên nhân thường gặp gây có thể các vấn đề liên quan đến sức khỏe, đặc biệt là những rối loạn ở hệ tiêu hóa. Khi gặp sức ép, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều hormone cortisol, một loại hormone làm bạn có cảm xúc thèm ăn. Đây được xem là một bản năng nguyên thủy của cơ thể chúng ta, cơ thể có xu thế dự trữ năng lượng và tích tụ mỡ để bảo vệ bản thân trước những tình huống khó khăn. Cách ngồi thiền có khả năng giúp giải trí tâm trí, cải thiện sức khỏe tinh thần, từ đó giúp giảm căng thẳng mau chóng.
Xem thêm Có nên mua bảo hiểm nhân thọ hay không? Bảo hiểm nhân thọ có tốt không?
4. Thiền giúp tiêu hóa tốt hơn
Thiền là một trong các phương pháp đạt kết quả tốt giúp cải thiện chu trình tiêu hóa. Ngồi thiền giúp cơ thể có những thời gian hơn để chia nhỏ thực phẩm thành các dưỡng chất và hấp thụ chúng một cách vượt trội hơn. Thiền định cũng giúp làm giảm căng thẳng, từ đó kích thích việc dùng nguồn năng lượng được bổ sung từ thực phẩm một bí quyết triệt để hơn, vì vậy có khả năng ngăn cản chu trình thức ăn chuyển thành chất béo tích tụ trong cơ thể.
Thiền không chỉ giúp cơ thể bạn đỡ mệt mỏi và thiền có thể giúp bạn giảm cân nữa. ” Thiền có giảm cân không? – câu trả lời là có nhé. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với tất cả mọi người. Cảm ơn mọi người đã theo dõi bài viết.
Hồng Quyên – Tổng hợp
Tham khảo ( meosuckhoe.net, giambeonhanh.vn,… )
