Blog Kinh Doanh, Kiến Thức Digital Marketing & Trải Nghiệm Khởi nghiệp
  • Trang chủ
  • Về tôi
  • Khóa học
  • Blog
    • Kiến thức Marketing
    • Khởi Nghiệp – Kinh Doanh
    • Trải Nghiệm Kinh Doanh
    • Phát triển cá nhân
    • Kiếm Tiền Online
  • Chủ Đề Khác
    • Bất Động Sản
    • Những Câu Nói Hay
    • Dòng Suy Nghĩ
    • Đầu Tư – Mua Sắm
    • Gia Đình – Bạn Bè
    • Quan Điểm Sống
    • Review
    • Bài viết hay
  • Nên xem
    • Video
    • Audio
    • Fanpage
    • Tư vấn kinh doanh
    • Ebook Trang Bị Tư Duy Năng Lực Triệu Đô
  • Về ATP
    • Giải pháp ATP
    • Giới thiệu ATP SOFTWARE
    • Bài viết nội bộ
Blog Kinh Doanh, Kiến Thức Digital Marketing & Trải Nghiệm Khởi nghiệp
  • Trang chủ
  • Về tôi
  • Khóa học
  • Blog
    • Kiến thức Marketing
    • Khởi Nghiệp – Kinh Doanh
    • Trải Nghiệm Kinh Doanh
    • Phát triển cá nhân
    • Kiếm Tiền Online
  • Chủ Đề Khác
    • Bất Động Sản
    • Những Câu Nói Hay
    • Dòng Suy Nghĩ
    • Đầu Tư – Mua Sắm
    • Gia Đình – Bạn Bè
    • Quan Điểm Sống
    • Review
    • Bài viết hay
  • Nên xem
    • Video
    • Audio
    • Fanpage
    • Tư vấn kinh doanh
    • Ebook Trang Bị Tư Duy Năng Lực Triệu Đô
  • Về ATP
    • Giải pháp ATP
    • Giới thiệu ATP SOFTWARE
    • Bài viết nội bộ
Blog Kinh Doanh, Kiến Thức Digital Marketing & Trải Nghiệm Khởi nghiệp
Trang Chủ Chủ Đề Khác Dòng Suy Nghĩ

Cân Bằng Công Việc Và Cuộc Sống Bạn Đã Làm Được Chưa

10/03/2021
Trong Dòng Suy Nghĩ, Phát triển cá nhân
0
Cân Bằng Công Việc Và Cuộc Sống Bạn Đã Làm Được Chưa

Giữa nhịp sống đầy hối hả và bận rộn của thế kỷ XXI, bạn lăn xả vào công việc mà đôi khi bỏ xót dành một tí thời gian cho gia đình, bạn bè và những thú vui của chính bản thân mình.

Đã đến lúc mọi người cần chú ý đến bản thân mọi người nhiều hơn và tìm cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Nhưng không phải ai cũng biết cách để cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Nếu bạn cũng vậy thì chớ bỏ qua bài viết này, nó sẽ giúp bạn cân bằng công việc và cuộc sống của mình đấy !

Mục lục bài viết

  • Nhân tố tạo nên sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc
    • 1. Thể chất (physical):
    • 2. Tâm trí (mental):
    • 3. Cảm xúc (emotional):
    • 4. Tinh thần (spiritual):
  • Một số cách giúp bạn cân bằng giữa cuộc sống và công việc
    • 1. Tận hưởng những niềm vui nhỏ
    • 2. Quản lý thời gian để cân bằng công việc và cuộc sống
    • 3. Biết dừng đúng lúc
    • 4. Tìm thấy niềm yêu thích của bản thân
    • 5. Bình tĩnh tháo gỡ các yêu cầu 
    • 6. Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe
    • 7. Ngủ đúng giờ để cân bằng công việc và cuộc sống

Nhân tố tạo nên sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc

Trước hết, chúng ta cần hiểu sự cân bằng là tổng hoà của 4 yếu tố hết sức bài bản,bao gồm:

1. Thể chất (physical):

Khía cạnh thể chất ở đây chính là toàn bộ những kinh nghiệm thông qua cơ thể của chúng ta đó là năng lượng, công việc và các trải nghiệm thông qua giác quan vật chất.

Nó gồm có sức khoẻ, khả năng vận động, chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ.

2. Tâm trí (mental):

Khía cạnh này ảnh hưởng đến cách chúng ta nghĩ và sử dụng tâm trí của mình để diễn giải những gì đang xuất hiện xung quanh chúng ta.

Đó là năng lực tập trung, ghi nhớ, làm chủ suy xét, tư duy (tích cực hoặc tiêu cực), khả năng giải quyết nỗi lo, ra quyết định, đặt mục đích và chiến lược.

3. Cảm xúc (emotional):

Phương diện cảm giác là việc cảm nhận, hiểu và kiểm soát những cảm giác của mình. Đó là việc đồng cảm bản thân, kiểm soát cảm xúc cá nhân, tự tin, có sự thấu hiểu (hiểu cảm giác của người khác), kiểm soát các mối quan hệ;

4. Tinh thần (spiritual):

Phương diện này là khả năng kết nối với chính mình và tìm ra ý nghĩa cuộc sống của mình, hiểu những niềm tin và thành quả cốt lõi nào đã dẫn dắt ta.

Ngoài ra còn có sự kết nối với những gì lớn hơn bản thân mọi người như gia đình, cộng đồng và môi trường.

Một vài khía cạnh ở đây chính là tôn trọng bản thân, hiểu giá trị và niềm tin của mình, sự ưng ý mãn nguyện, kết nối với mọi người trong cộng đồng, tìm thấy ý nghĩa trong công việc, cuộc sống.

Một số cách giúp bạn cân bằng giữa cuộc sống và công việc

1. Tận hưởng những niềm vui nhỏ

Cân bằng giữa hoạt động và cuộc sống được hiểu là bạn trân trọng cả hai yếu tố: công việc và cuộc sống riêng. Bạn sẽ tận hưởng những niềm vui nho nhỏ tại địa điểm làm việc như một tách cà phê hoặc trà mà bạn ưa thích để bắt đầu tuần làm việc đầy hứng khởi.

Ngày thứ hai không phải lúc nào cũng khủng khiếp, và những niềm vui của bạn không phải cứ chờ đến cuối tuần. Bạn vẫn có thể nhấm nháp ít thức uống như cocktail hoặc đi coi phim sau giờ thực hiện công việc.

Hãy chia nhỏ lịch thư giãn của bạn để tuần làm việc lúc nào cũng vui tươi.

2. Quản lý thời gian để cân bằng công việc và cuộc sống

Có khi mà bạn chỉ chú tâm vào việc mình làm mà bỏ xót mất nguyên nhân vì sao bạn phải thực hiện công việc đấy.

Các người có chuyên môn nhân viên đều khuyến khích bạn nên nghỉ ngơi đúng lúc để cơ thể có thể tái sinh sức lao động.

Thường thì phần đông người bị dính chặt vào những việc nhỏ nhặt nên không dành ra thời gian cho những việc quan trọng hơn.

Bạn nên dành ít thời gian sắp đặt lại suy xét của bạn để quản trị thời gian làm việc chặt chẽ hơn, từ đấy sẽ dần dần cân bằng được công việc và cuộc sống hiệu quả hơn.

3. Biết dừng đúng lúc

Bạn sẽ thấy đa phần là lúc nào cũng làm hoài không hết việc. Gọi điện cho đối tác, chăm sóc khách hàng, thay đổi chiến lược kinh doanh….

Phần đông người tự hào vì họ làm chăm chỉ và nhiều giờ hơn người khác, nhưng Điều này sẽ dẫn đến sự mất cân bằng nhanh chóng. Khi bạn bị dồn quá là nhiều việc là lúc bạn nên xem lại bản thân mình cũng như mức lương bạn được trả so sánh với thời gian bạn bỏ ra.

Nhiều nhân viên lúc nào cũng làm quá giờ, và lúc nào cũng chỉ cố gắng hoàn thiện một danh sách dài dằng dặc hơn là lên kế hoạch cho mỗi ngày thực hiện công việc.

4. Tìm thấy niềm yêu thích của bản thân

Trong cuộc sống, phải có một vài niềm yêu thích, yêu thích cho riêng mình. Khi theo đuổi đam mê, bạn sẽ cảm thấy giảm căng thẳng và tập trung hơn.

Việc này giúp nắm rõ ràng được mục tiêu và hướng đi bài bản hơn. Làm điều mình thích sẽ tạo động lực để bạn vượt qua Tất cả mọi thứ dễ dàng hơn.

5. Bình tĩnh tháo gỡ các yêu cầu 

Không ít lần bạn bị giằng co giữa nhiều trách nhiệm và cảm thấy mình không đủ để thoả mãn toàn bộ mọi đòi hỏi. lúc đó, hãy tự hỏi bản thân “Cái gì thú vị và xứng đáng cho bạn và gia đình nhất?”. Đừng để ý tới những lựa chọn tốn thời gian quý báu mà lại vô bổ. Nên suy nghĩ và mong đợi khách quan về bản thân và người khác, cùng lúc đó học cách thích ứng trong mọi tình huống.

6. Thể dục thể thao nâng cao sức khỏe

Làm việc căng thẳng, ngồi ở công sở từ 8 đến 12 tiếng mỗi ngày, sẽ khiến cơ thể và tinh thần của bạn mệt mỏi và căng thẳng.

Liều thuốc tốt nhất cho tình trạng này là xách mông lên đi đến một phòng gym, nơi chúng ta có thể tập luyện và giảm tress một cách mang lại hiệu quả. Và luôn lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe để phòng tránh nhiều bệnh hiện nay.

Tuy vậy, bạn hãy lưu ý đến tiếng nói của cơ thể, lựa chọn những bài tập phù hợp với mình để tránh làm cơ thể quá tải hoặc chấn thương. Nếu bạn không thích gym, bạn hoàn toàn có thể chọn lựa những bộ môn khác phù hợp với mình, VD yoga, bơi, chạy, đi bộ..v.v.

Điều quan trọng ở đây chính là sự tập luyện khoa học và đều đặn để cơ thể cũng giống như tinh thần chúng ta được khoẻ khoắn hơn.

7. Ngủ đúng giờ để cân bằng công việc và cuộc sống

Điều này nghe thật trẻ con, nhưng thiệt ra thói quen “câu giờ” trước khi đi ngủ (đọc ráng vài trang sách, coi nốt một bộ phim) sẽ làm bạn ngủ không đủ giấc và cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Một cơ thể thiếu tỉnh táo sẽ khiến bạn làm việc chậm chạp hơn, do vậy tốn thời gian nhiều hơn cho cùng một công việc.

Thiết lập khung giờ có lí cho những sinh hoạt cá nhân là cách bạn vừa tận hưởng lành mạnh buổi tối của mình, vừa chuẩn bị chuẩn bị và sẵn sàng cho ngày làm việc tiếp theo. Thời gian tốt nhất để đi ngủ là trước 23h.

Xem thêm: Tổng hợp những trang facebook bổ ích giúp bạn trau dồi kiến thức từng giờ


Khánh Đăng – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo: bravebits, thuonggiaonline, careerbuilder, viemed, cuocsongdungnghia)

Tags: Cân bằng công việc và cuộc sống là gìCân bằng giữa công việc và cuộc sốngCân bằng giữa việc học và cuộc sốngGiải pháp cân bằng cuộc sống và công việcKỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sốngMất cân bằng giữa công việc và cuộc sốngMối quan hệ giữa công việc và cuộc sốngTại sao phải cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Bài Viết Trước

Cách điệu Eco là gì? Phong cách thiết kế nội thất

Bài Viết Tiếp Theo

Một công ty vệ sinh công nghiệp cần có những gì?

Bài viết liên quan

Cách học tiếng anh cực kỳ hiệu quả mà bạn nên biết

Cách học tiếng anh cực kỳ hiệu quả mà bạn nên biết

10/08/2022
Cách tránh tiêu cực để cuộc sống ngày càng tươi đẹp hơn

Cách tránh tiêu cực để cuộc sống ngày càng tươi đẹp hơn

05/08/2022
Rèn luyện sự tự tin là chìa khóa để dẫn đến thành công

Rèn luyện sự tự tin là chìa khóa để dẫn đến thành công

15/07/2022
CHI PHÍ NHÀ Ở & SINH HOẠT TẠI SÀI GÒN ĐANG QUÁ CAO!!!

LÀM GÌ KHI BẢN THÂN CHÁN NẢN & MẤT PHƯƠNG HƯỚNG?

30/05/2022

Bình luận về chủ đề post

Chanel Youtube - Đăng kí Tại đây

Xem thêm bài viết

  • Nổi Bật
  • Bình Luận
  • Mới Nhất
Cach Tim So Dien Thoai Tu Email So Dien Thoai

CÁCH TÌM TÀI KHOẢN FACEBOOK QUA EMAIL & SỐ ĐIỆN THOẠI (check chỉ trong 5 giây ai cũng làm được)

22/10/2021
Tao Nick Moi Facebook An Toan Tranh Checkpoint 750x375 (1)

Cách Tạo Nick Facebook Mới & Nuôi Acc FB An Toàn Để Không Bị Khóa Checkpoint

22/10/2021
Cach Dang Ky Dau Tich Xanh Facebook Ca Nhan

Cách Đăng Ký Dấu Tích Xanh Trên Facebook Cá Nhân Chỉ 1 Phút Ai Cũng Làm Được

22/10/2021
Tang Tuong Tac Facebook 2019 750x375 (1)

29 Cách Tăng Tương Tác – “Câu Like” Mới Nhất Trên Facebook 2020

22/10/2021
101 ý tưởng kinh doanh đọc đáo

101 Ý tưởng khởi nghiệp kinh doanh dễ thành công mới nhất

07/12/2020
Tang Tuong Tac Facebook 2019 750x375 (1)

29 Cách Tăng Tương Tác – “Câu Like” Mới Nhất Trên Facebook 2020

0
XÂY DỰNG CỖ MÁY KIẾM TIỀN TỰ ĐỘNG – CASE STUDY PHÁT TRIỂN BLOG KIẾM 1-2 TRIỆU MỖI NGÀY (30-50tr/tháng)

XÂY DỰNG CỖ MÁY KIẾM TIỀN TỰ ĐỘNG – CASE STUDY PHÁT TRIỂN BLOG KIẾM 1-2 TRIỆU MỖI NGÀY (30-50tr/tháng)

0
101 ý tưởng kinh doanh đọc đáo

101 Ý tưởng khởi nghiệp kinh doanh dễ thành công mới nhất

0
Chien Luoc Kinh Doanh Hay 2019 Tran Thinh Lam 750x375 (1)

Chiến Lược Kinh Doanh Hay Từ A – Z

0
Tiktok Marketing Tu A Z (1)

Tik Tok Marketing Từ A – Z. Cách “Hack” Hàng Triệu View & Follow Trên TikTok

0
Marketing tool là gì? Các kiểu marketing Tools phổ biến

Marketing tool là gì? Các kiểu marketing Tools phổ biến

10/01/2023
Kênh phân phối là gì? Các kiểu kênh cung cấp thường gặp

Kênh phân phối là gì? Các kiểu kênh cung cấp thường gặp

07/01/2023
Publisher là gì? Phân biệt Advertiser và Publisher

Publisher là gì? Phân biệt Advertiser và Publisher

05/01/2023
Account executive là gì? Tố chất và kỹ năng của một Account Executive

Account executive là gì? Tố chất và kỹ năng của một Account Executive

02/01/2023
Value proposition là gì? Tầm quan trọng của value proposition

Value proposition là gì? Tầm quan trọng của value proposition

30/12/2022

Giới thiệu

Tôi là một blogger, tôi thích viết & chia sẻ. Blog này chuyên chia sẻ kiến thức về kinh doanh, khởi nghiệp, marketing, phát triển cá nhân…

Theo dõi tôi

Facebook Youtube

Đăng ký nhận tin

Đăng ký nhận Email và tôi sẽ gửi các Audio, video, bài viết mới dành cho bạn. Cam kết các email đáng giá và không spam!

Liên kết nổi bật

  • Tải video Tiktok không logo
  • Trọn bộ khóa học online
  • Thanh toán khóa học Online
  • Blog Marketing
  • Tạo CV Online
  • Dự án Vạn Phúc City
  • Can ho dich vu
  • Nền tảng cung cấp sách tinh hoa
  • Tập đoàn thể thao Elipsport

Fanpage

  • Trang chủ
  • Về tôi
  • Khóa học
  • Blog
    • Kiến thức Marketing
    • Khởi Nghiệp – Kinh Doanh
    • Trải Nghiệm Kinh Doanh
    • Phát triển cá nhân
    • Kiếm Tiền Online
  • Chủ Đề Khác
    • Bất Động Sản
    • Những Câu Nói Hay
    • Dòng Suy Nghĩ
    • Đầu Tư – Mua Sắm
    • Gia Đình – Bạn Bè
    • Quan Điểm Sống
    • Review
    • Bài viết hay
  • Nên xem
    • Video
    • Audio
    • Fanpage
    • Tư vấn kinh doanh
    • Ebook Trang Bị Tư Duy Năng Lực Triệu Đô
  • Về ATP
    • Giải pháp ATP
    • Giới thiệu ATP SOFTWARE
    • Bài viết nội bộ

Tôi là một blogger, tôi thích viết & chia sẻ. Blog này chuyên chia sẻ kiến thức về kinh doanh, khởi nghiệp, marketing, phát triển cá nhân...